zla technika

2 miechy i po pleach nie masz sily na bica?? 1) zła technika !! 2) za duzo cwiczen / serii

No nie tylko biceps! staram się robić różne ćwiczenia na klata i triceps itp. Tylko właśnie nie wiem czy wystarcza ni ten sprzęt na początek czy powinienem zwiększyć ciężar i jaki zrobić plan ćwiczeń,ile powtórzeń i co dokładnie ??? Ps.30x35kg na biceps to zła technika?

słabo okresliles miejsce bolu... odpocznij sobie az bol minie...i zapoznaj sie w innych dzialach z porzadna rozgrzewka + rozciaganie miesni i dopiero cwicz... ale jak boli to organizm daje sygnal ze cos jest nie tak wiec nie wolnoo tego lekcewazyc ... moze zla technika slaba rozgrzewka...póki uraz sie nie poglebil to odpocznij ;) PZdr

Ciezko podnosic nogi na glowe? Zla technika. Obowiazkiem trenera jest ci pokazac kazda technike chocby i 1000 razy. Moze sie nie skrecasz na stopie, moze nie wkladasz biodra? Tu ci nikt nie powie co robisz zle, chyba ze wrzucisz jakies movie z cyfrowki jak kopiesz.

A mostek przy wyciskaniu robisz? Jeśli nie to możesz mieć powód bolącego barku- zła technika. Plan bardzo słaby. Nogi ucięło?

[...] jak je ruszysz :) musisz sie nauczyc kontrolowac swoje cialo :) skoro nie rosnie trzeba probowac czegos innego przyczyna sa rozne np przetrenowanie , niewlasciwa dieta, zla technika wykonywania, ja np po 2 cwiczeniach mam taka pompe ze po tym nastepnym juz neiwiele wiecej wchodzi a robie tak : lokiec o kolano 3x10 modlitewnik(raz szeroko raz [...]

Zła technika wykonywanych ćwiczeń, zbyt duży ciężar, zbyt słabe nadgarstki - tu szukaj przyczyn. Kreatyna niema z tym nic wspólnego. Na przyszłość zakładaj tematy w odpowiednich ku temu działach, tak jak w tym przypadku w dziale zdrowie.

Jak się ćwiczy tylko klatkę a nie całe ciało to później są takie historie że coś nie wytrzymuje, poza tym zła technika wykonywania ćwiczenia i nie dostosowany do możliwości ciężar jak napisał Amentoris.

Spokojnie mozesz trenować, jak się boisz to szlifuj technikę a nie targaj ciężarami bo wtedy zła technika+spore ciężary mogą doprowadzić do zaburzeń wzrostu bo sobie kręgosłup pokrzywisz itp.

Nie. Kładę się na podłodze i rozjeżdżam się nogami o łóżko jak najszerzej i brat przykłada książkę do uda i odrysowuje kreskę na podłodze, to samo z drugą nogą. Później tylko kątomierz w rękę i wszystko wiemy. Komu potrzebne jakieś wzory? Po co utrudniać sobie życie :) Jest dokładnie 120 stopni. No nic trudno, tutaj chyba nie dostanę dobrej [...]

Moze zla technika cwiczen,ilosc powtorzen,lub za duzy/maly ciezar.

[...] co staw skokowy bo jest "nierozruszany" za 2 tygodnie mam kontrole i bede wiedzial czy juz sie kosc zrosla bo niechce jej zruszac albo cos. Wracajac do MC to przy robieniu ze zginaniem nog nie schodzilem tak nisko tylko mniej wiecej kat jakies 110stopni miedzy nogami, moze zla technika nie wiem ale przy przysiadach schodzi sie o wiele glebiej

[...] ciezki dla mojej stopy jeszcze sie nie zregenerowala po zdjeciu gipsu sadze ze za jakis tydzien wroci do normy. RDL no kurde tylko 2 hantle po 10kg to maly ciezar(byc moze zla technika), ale czulem prostownik przydalaby sie silownia ale krucho z kasa. Podciagania robilem 3po 6 ostatania na maxa 4. Dipsy po 8 wiec chyba nie jest zle ale bez [...]

globkop64 wreszcie napisales prawde duzo ludzi na tym forum wie swoje, ale nie wychyla sie, bo nie warto zaraz pojawi sie pimp brygada i bedzie po sprawie boli ? urojenia masz, zla technika iniekcji nie dziala ? dziala, za miche sie wez ...

Kontuzję przeważnie są spowodowane złą techniką, słabą rozgrzewką, zbyt duzym ciężarem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-06-20 20:37:18

napisz jakie ciezary to są. Wedlug mnie zła technika wykonywania cwiczen :) pozdrawiam.

[...] co pisze. Krosfit mozna spjerdolic i sie polamac a mozna miec z tego gigantyczna frajde i efekty. Roznica jest taka, ze Wy skupiacie sie tylko na negatywnych aspektach jak zla technika (tylko w CF? W pozostalych dyscyplinach cwicza doskonale wszyscy?) i marketingowej sieczce, ktora jest wokol. Mam b duzy dystans do tego wszystkiego, ale wiem [...]

Może jest to spowodowane złą techniką lub po prostu masz zwykłe zakwasy. Za mało się rozciągasz.

a ból w prawej łopatce czy moze byc spowodowany???bo też nie wiem czy mam zakwasy czy zła technika

hmm ja mialem kontuzje przez martwy ciag ale nie wydaje mi sie zeby powodem byla zla technika...nie wytrzymal mi prawy prostownik poprostu, sylwetka wygieta wszystko cacy (trening silowy) i piznelo cos w pewnym momencie...mialem zastrzyki, przerwe itp i jade dalej ostro